如果你每天运动、控制饮食，可体重就是纹丝不动；脸上有痘，舌苔厚腻，口气重，这种都是体内湿热太重。

湿热就像夏天闷在桑拿房里，浑身黏糊糊的，整个人没劲，甚至还有点浮肿，这种湿热一旦堆积在肚子上，怎么都减不下去。

【湿热体质自测】

饿的快：胃热症状明显的人，具有“消谷善饥”的特点。这种类型的人吃完一顿以后，不到两个小时就感觉胃里空空的。

胃口好：湿热型肥胖者往往胃火旺盛，胃口非常好。消化速度特别快，容易饥饿。因此对于湿热型肥胖的人群一定要控制自己的食欲。

口味重：湿热体质的人往往对味道寡淡的食物兴趣不大，偏爱重油、重盐、重口味食物，而这些会加重湿热症状。

吃饭快：湿热体质的人本身这个习惯就会加重脾胃的湿热，导致脾胃在短时间内无法吸收大量食物，导致积热。

口气重：湿热体质容易胃气上逆从而出现口气重的问题。

湿热渐重，脾易受困，这时候就需要用一场专业的养生按摩唤醒身心，疏通全身经络，促进血液循环，缓解身体的疲劳，祛湿排毒的同时，还能改善睡眠时间。